Terapia individual
La terapia individual es un espacio seguro y estructurado para entender qué te está pasando y romper los patrones que te generan malestar. Trabajamos de manera práctica y orientada a resultados, combinando herramientas de terapia cognitivo-conductual y Terapia Breve Estratégica para que avances desde las primeras sesiones, ya sea online o de forma presencial.
Cambiar patrones que se repiten
Trabajamos tus hábitos de pensamiento, conducta y relación que te bloquean para que puedas tomar decisiones más claras y funcionales.
Mejorar la autoestima y la claridad personal
Aprendes a entender tus necesidades, tus límites y tu manera de relacionarte contigo mismo para construir una versión más sólida de ti.
Procesar emociones y reducir la ansiedad
Te ayudo a identificar qué activa tu ansiedad, cómo se mantiene y qué cambios concretos puedes hacer para recuperar estabilidad emocional.
Ansiedad
La ansiedad aparece cuando el miedo, la preocupación o la tensión se vuelven constantes y afectan a tu día a día. Puede manifestarse con inquietud, nerviosismo, sensación de amenaza, sudoración, tensión muscular o palpitaciones aceleradas.
Aunque la ansiedad es una reacción normal al estrés, cuando se mantiene en el tiempo puede volverse tan intensa que afecta a tu capacidad para concentrarte, descansar, relacionarte con los demás o tomar decisiones. En estos casos, la terapia ayuda a entender qué la activa y qué la mantiene, y a recuperar el equilibrio emocional.
¿Cuándo debería pedir ayuda?
Cuando la ansiedad interfiere con tu vida diaria.
Si tienes episodios de ansiedad recurrentes o ataques de pánico.
Si te cuesta hablar de lo que te pasa con tu entorno.
Si quieres entender qué está causando tu ansiedad.
Si necesitas aprender a gestionar tus emociones y recuperar estabilidad.
Consultas frecuentes
¿Quieres hacerme una consulta?
Si tienes alguna pregunta sobre las terapias, puedes contactarme y te atenderé de forma personalizada.
