Terapia online para la autoestima
AUTOESTIMA · AUTOEXIGENCIA · LÍMITES
Cuando nunca parece suficiente
Quizá te cuesta reconocer lo que haces bien, te comparas con otras personas o sientes que tienes que demostrar tu valor continuamente. En terapia individual online podemos explorar cómo te relacionas contigo y qué te gustaría cambiar.
Más allá de pensar en positivo
Trabajar la autoestima no consiste en obligarte a sentirte bien. Partiremos de tu historia, de cómo te hablas y de las situaciones en las que aparecen la inseguridad, la culpa o el miedo a equivocarte.
Qué podemos trabajar
Podemos explorar la autoexigencia, la búsqueda de aprobación, la dificultad para poner límites y las decisiones que pospones por miedo. Acordaremos objetivos concretos y revisaremos cómo se traducen en tu vida: expresar una necesidad, tolerar un error o elegir con más claridad.
Cómo será el proceso
Soy Marco Hernández, psicólogo. Trabajo con cercanía y herramientas de terapia cognitivo-conductual, adaptadas a tus circunstancias. Observaremos la relación entre tus pensamientos, emociones y conductas, sin reducir tu experiencia a una etiqueta.
No hay una forma única de avanzar. Iremos revisando lo que te ayuda, el ritmo que necesitas y las dificultades que encuentres entre sesiones.
Empezar desde donde estás
La primera sesión se realiza por videollamada, desde un lugar privado y con conexión estable. Puedes traer una situación concreta o simplemente contar lo que estás viviendo. El precio y la disponibilidad están en Doctoralia.
Recursos para acompañarte
Lee el artículo sobre autoestima y conoce la terapia individual online. Si la preocupación también ocupa mucho espacio, puedes visitar la página de ansiedad.
Podemos empezar por lo que te preocupa.
No necesitas tenerlo todo claro. Consulta mi disponibilidad en Doctoralia y reserva tu primera sesión online.
